8x100 frisim starttid 1.10 F3
4x100 frisim starttid 1.05! F4
5x100 spec starttid 1.30, 75 max 25 lungt
50 recovery on 1.30
Träningen totalt: 10350 yards. Fun Fun
Nu ska vi göra obligatorisk community service i 3 timmar som består av att packa konservburkar i lådor till människor i nöd.
Hahah nää de tyckte jag inte om ;D tyckte allt var okey men inte mer är så. för sött liksom. marshmallows i maten? inte min grej :D gillade du maten?? :)
ReplyDelete